Beberapa terapi untuk mata

A. Terapi Kedipan Mata
Kedipkan mata ketika akan memulai, sedang, dan setelah bekerja. Baik ketika duduk, diam di tempat, atau sedang berjalan. Caranya kedipkanlah mata secara sadar setiap 5 sampai 10 menit dengan beberapa kedipan secara beruntun.

B. Terapi Lirikan Mata
Week 1: Gerakkan kedua bola mata sekuat kita bisa melirik dan kemudian tahan beberapa menit minimal 1 menit untuk setiap lirikan. Adapun gerakan kedua bola mata tersebut keatas, kebawah, kekanan, atau kekiri. Satu hal yang penting adalah jangan tergesa-gesa untuk membalikkan lirikan mata ke tempat semula.

Week 2: Meningkatkan latihan penormalan mata, caranya melirikkan mata kekanan, kemudian kita tahan posisi tersebut untuk beberapa menit begitu juga dengan lirikan kekiri, keatas, dan kebawah. Setelah semuanya selesai, lirikkan kedua mata anda ke arah kiri dengan jarak sejauh mungkin, jangan ditahan dan ulangi beberapa kali seperti ini minimal lima kali gerakan, usahakan mata bergerak secara perlahan agar hasilnya lebih memuaskan.

Week 3: Untuk minggu ini istirahatkanlah dulu mata anda dari terapi lirikan mata. Tetapi terapi kedipan mata harus tetap berjalan.

Week 4: Pada minggu ini boleh menjalankan latihan yang bertujuan untuk melatih otot mata secara total. Caranya adalah lakukan lirikan sebagaimana lirikan pada tahap awal, kemudian lanjutkan dengan lirikan kesamping kanan, ke arah sejauh mungkin, jangan anda tahan, langsung saja kembalikan lirikan tersebut kearah samping kiri denganjarak yang sejauh mungkin, teruskan lirikan anda kebawah dan keatas sebagaimana lirikan diatas.

Week 5: Pada tahap terakhir boleh menginjak terapi memutar bola mata, gerakkan mata secara hati-hati dan perlahan membentuk lingkaran, jika sudah selesai istirahatkan terlebih dahulu dengan memejamkan mata selama beberapa detik, kemudian lanjutkan tiga sampai empat kali putaran.

C. Terapi Pijatan Untuk Mata

· Titik yang berada diatas mata yang lebih dekat dengan batang hidung, cobalah raba dan cari lekukan paling kecil yang berada dibawah ujung dalam alis mata. Setelah diketemukan, tekan atau pijatlah dengan cara ditekan, jangan digerak-gerakkan. Pijat daerah tersebut minimal satu atau dua menit. Lakukan ketika menjelang tidur.

· Titik pada daerah syaraf tiga kembar yang berada diatas mata, cari otot kecil diatas alis kemudian pencetlah dengan cara digerak-gerakkan secara perlahan. Pemijata dilakukan selama satu menit setiap harinya.

· Titik yang berada di ujung alis mata, tekan dan usap alis dari ujungnya sampai ke ujung lainnya. Kemudain lanjutkan dengan mengusap kelopak mata secara perlahan-lahan dengan keadaan mata terpejam. Lakukan pengusapan kelopak mata ini secara perlahan-lahan dan jangan terlalu menekan bola mata. Lakukan jika saat akan tidur atau dalam keadaan santai.

· Pijat di daerah kepala, pada titik yang berdekatan dengan penguasa penglihatan.