akuR sii akuR kuRniasii... :)

Masalah Pribadi Wanita

2009-11-07T04:19:00.000-08:00

Hai pembaca..!! Buat bacaan blog di Ayu kali ini adalah tentang problem-problem wanita yang seringkali dijadikan sebuah masalah bagi para wanita itu sendiri.. Kali ini ayu dapet bacaannya dari sebuah bungkus jamu yang biasa diminum sama ibu ayu.. Nama jamunya itu PIL Bxxxxx.. Hha^^ Boleh dong disamarkan..!! Oke temen-temen semua pengen tau dong masalah yang seringkali dihadapi para wanita,, kita langsung aja ya..?!

Problem Wanita

Sistem reproduksi merupakan system yang amat penting bagi wanita. Kesehatan system reproduksi mencerminkan kesegaran, kepercayaan diri dan kebahagiaan seorang wanita. Pengetahuan mengenai masalah-masalah yang berkaitan dengan system reproduksi sangat diperlukan.

Masalah-masalah yang sering dihadapi wanita adalah siklus haid,, nyeri haid,, gangguan pra haid,, dan keputihan..

Siklus Haid

Siklus haid yang normal adalah 28 hari, tetapi ada pula yang siklus atau masa kisaran haidnya setiap 25 hari atau 35 hari sekali. Ini merupakan hal biasa dan tidak perlu dirisaukan.

Dalam setiap permulaan siklus, ovum menjadi matang di dalam ovarium. Akibat rangsangan hormone estrogen, lapisan darah baru akan terbentuk di dalam rahim. Saat pertengahan siklus haid, ovum dilepaskan dari ovarium. Ovum akan bergerak menuju rahim melalui tuba fallopi (ovulasi). Pada masa ini, hormone progesterone akan dilepaskan untuk menambah ketebalan lapisan darah dalam uterus.

Apabila ovum tidak dibuahi oleh sperma, maka ovum akan hancur dan dikeluarkan tubuh, dan lapisan tebal di darah dalam uterus akan meluruh sebagai haid.

Haid dialami oleh wanita setiap bulannya sampai ia mengalami masa menopause, kecuali saat mengandung. Walaupun demikian, siklus haid mungkin terlambat atau tidak teratur jika mengalami gangguan emosi atau tertekan.

Sakit Saat Haid

Sakit atau nyeri saat haid adalah masalah yang umum dialami wanita, terutama remaja yang baru mengalami haid. Sakit saat haid menimbulkan rasa kaku dan nyeri di bagian bawah perut dan bagian belakang. Nyeri haid terjadi karena saat haid hormone-hormonakan dilepaskan untuk mengerutkan otot rahim. Bila rahim terlalu dikerutkan, pengaliran darah dai oksigen ke otot-otot menjadi kurang dan menyebabkan nyeri haid. Masalah nyeri haid ini akan berkurang seiring dengan meningkatnya usia.

Gangguan Pra Haid

Gangguan pra haid merupakan gangguan yang terjadi sebelum haid. Pada masa ini, kebanyakan wanita mengalami perubahan pada tubuh dan pikiran mereka, ini termasuk sedih, pilu, resah, merasa tertekan, emosi mudah berubah-ubah dan sensitive. Merekan tidak berminat dengan apa yang terjadi di sekeliling, suka menyendiri dan cepat marah. Biasanya tanda-tanda ini hanya terjadi beberapa hari saja saat haid.

Keputihan

Keputihan sering terjadi pada wanita, sehingga penting mengetahui dan membedakan antara jenis keputihan normal dengan keputihan tidak normal atau penyakit. Keputihan normal terjadi pada beberapa hari sebelum haid, saat bergairah seks, stress, atau pada masa menopause. Keputihan ini terdiri dari sel-sel tua yang meluruh dari dinding vagina, ataupun rembesan dari mulut rahim (cervix) yang tujuannya untuk melindungi rahimdari jangkitan kuman. Biasanya, keputihan jenis ini tidak berbau dan berwarna jernih. Jika warna keputihan berubah dari jernih atau putih menjadi kuning atau kehijauan dan kental serta berbau busuk, juga terasa gatal pada bagian kewanitaan,ini merupakan keputihan yang berpenyakit. Syukurnya keputihan jenis ini biasanya tidak berbahaya dan akan sembuh dengan perawatan.

Proses Terbentuknya Jaringan Kanker Dalam Tubuh

2009-08-07T06:20:00.000-07:00

Semua jenis penyakit (termasuk penyakit kanker) yang terjadi pada tubuh manusia selalu diawali dengan proses. Proses terbentuknya kanker memerlukan waktu yang cukup lama, kebenyakan berlangsung selama 15 tahun bahkan ada yang sampai 25 tahun.

Karena proses yang berlangsung lama, maka banyak penderita kanker (ketika memeriksakan diri ke rumah sakit) baru menyadari bahwa penyakit kanker yang dideritanya sudah dinyatakan parah oleh dokter. Hal ini disebabkan karena penderita penyakit kanker tidak mengetahui sebelumnya atau terlambat mengetahuinya. Oleh sebab itu, masyarakat perlu mengetahui gambaran singkat tentang, bagaimana proses terjadinya penyakit kanker pada tubuh manusia.

Dengan munculnya berbagai macam benjolan, merupakan satu tanda proses terbentuknya kanker, antara lain:

a. Benjolan dari munculnya kelenjar getah bening (KGB)

Ada beberapa tempat didalam tubuh manusia yang riskan akan munculnya benjolan kelenjar getah bening, antara lain: di belakang telinga, di leher bagian belakang dan ketiak. Benjolan ini terkadang bisa hilang dengan sendirinya, tapi kadang-kadang juga tidak tidak bisa hilang, bahkan semakin mengeras dan membentuk suatu jaringan tumor yang lambat laun akan berubah menjadi kanker.

b. Terbentuknya Jaringan Kista

Kista adalah suatu benjolan yang berisi cairan berbentuk gel dan kista ini (biasanya) muncul disekitar payudara dan rahim.

c. Terbentuk Tunor

Tumor adalah suatu daging yang pertumbuhannya tidak terkendali . Jika tumor sudah ada dalam tubuh dan penderita tetap pasif (tidak ada tindakan medik) maka biasanya tumor tersebut akan berubah ganas dan dalam ilmu kedokteran disebut kanker.

Tumor adalah pertumbuhan jaringan baru yang menimbulkan benjolan pada tubuh. Sifat tumor :

· Jinak : benjolan tumbuh terbatas

· Ganas : benjolan tumbuh tanpa batas

Tumor jinak dapat tumbuh menjadi tumor ganas atau biasa disebut KANKER, keberhasilan penyembuhan kanker sangat berpengaruh pada saat ditemukan/didiagnosa.

Oleh karena itu, deteksi dini dan pengobatan yang cepat dan tepat oleh para ahli sesuai bidangnya sangat berpengaruh pada keberhasilan pengobatan.

Biasanya jika pada tubuh penderita terdapat kanker, penderita akan mengalami keluhan-keluhan atau yang disebut gejala umum, antara lain seperti:

1. Buang air besar tidak tuntas,

2. Kotoran berwarna hitam kemerah-merahan dan berlendir.

3. Mengalami sesak napas walaupun tidak sakit asma,

4. batuk kering tidak kunjung sembuh.

Gejala – Gejala Khusus Penyakit Kanker

1. Gejala Kanker Payudara

o Kulit payudara mulai bersisik dan mengeras, kadang-kadang terasa gatal.

o Munculnya benjolan di sekitar payudara.

o Lambat laun putting susu akan terlipat ke dalam (masuk ke dalam).

o Dari puting susu akan keluar cairan yang warnanya seperti air susu, tapi bukan pada masa menyusui.

2. Gejala Kanker Rahim

Mengalami menstruasi yang tidak teratur dan di sekitar tulang panggul terasa nyeri ketika haidnya datang.
Mengalami keputihan yang tak kunjung sembuh.
Bila melakukan hubungan suami istri, akan terasa perih di sekitar rahim dan setelah berhubungan biasanya keluar darah yang warnanya merah pucat.
Mengalami pendarahan 1-2 tahun setelah monopase.

3. Gejala Kanker Prostat

o Sering kencing dan sulit kencing.

o Nyeri saat berkemih.

o Urine berdarah.

o Nyeri saat ejakulasi.

o Cairan ejakulasi berdarah dan gangguan ereksi.

o Neri pinggul atau punggung.

Faktor - Faktor Penebab Kanker

1. Faktor Keturunan (Genetik)

Seseorang yang mempunyai riwayat kanker, maka kecenderungan dalam keluarga akan terkena kanker lebih besar daripada seseorang yang tidak mempunyai garis keturunan kanker. Kemungkinannya adalah 70%, karena hal tersebut berasal dari sifat sel bawaan.

2. Faktor Lingkungan

Yang dimaksud faktor lingkungan adalah dari faktor fisika dan kimia. Misalnya :

§ Limbah pabrik

§ Polusi udara

§ Bekas radiasi polutan nuklir

§ Asap rokok

3. Faktor Makanan

Dari ketiga faktor diatas, faktor yang paling kuat pengaruhnya terhadap munculnya kanker, adalah dari faktor makanan. Zat makanan yang menyebabkan kanker disebut Karsinogen. Macam-macam zat karsinogen, antara lain :

1) Monosodium Glutamat (penyedap rasa)

2) Natrium benzoat (zat pengawet makanan)

3) Borax / pijar (zat pengenyal makanan)

4) Zat pewarna makanan kimia / tekstil Rodamin B.

Cara Sehat dan Hemat Menghindari / Mencegah Kanker

A. Mengurangi makanan yang mengandung zat karsinogen.

B. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Contoh :

§ Sayur mayur : brokoli, sawi hijau, pare, tomat, wortel,kacang panjang.

§ Lauk pauk : tempe, ikan taut segar.

§ Buah-buahan : papaya mengkal, apel hijau, peer, melon.

C. Olah raga secara teratur.

D. Immunotheraphy atau identik dengan Imunisasi.

Satu cara untuk menangkal sel kanker dan menggempur sel-sel kanker yang mungkin sudah ada dalam tubuh.

Yui - Tokyo

2009-08-07T06:18:00.000-07:00

Sumi nareta kono heya wo
Dete yuku hi ga kita
Atarashii tabidachi ni mada tomadotteru

Eki made mukau BASU no naka
Tomodachi ni MEERU shita

Asa no HOOMU de denwa mo shitemita
Demo nanka chigau ki ga shita

Furui GITAA wo hitotsu motte kita
Shashin wa zenbu oitekita

Nanika wo tebanashite soshite te ni ireru
Sonna kurikaeshi ka na?

Tsuyogari wa itsudatte yume ni tsuduiteru
Okubyou ni nattara soko de togireru yo

Hashiri dashita densha no naka
Sukoshi dake naketekita

Mado no soto ni tsuduiteru kono machi wa
Kawara nai de to negatta

Furui GITAA wo atashi ni kureta hito
Toukyou wa kowaitte itte ta

Kotae wo sagasu no wa mou yameta
Machigai darakede ii

Akai yuuyake ga BIRU ni togireta
Namida wo koraetemo

Tsugi no asa ga yattekuru tabigoto ni
Mayou koto datte aru yo ne?

Tadashii koto bakari erabe nai
Sore kurai wakatteru

Hanya Ingin Menulis

2009-07-05T23:23:00.000-07:00

Aku hanya ingin menulis, itu saja.
Karena hanya itu yang aku bisa dan aku mampu.
Dan aku ingin ada orang yang akan membaca tulisanku,
Sekedar untuk menemani acara sarapan pagi,
Obrolan di pos ronda, atau dongeng untuk menghantar tidur.
Tidak lebih dari itu, semoga saja keinginan kecilku ini dapat terkabul.

Buat aku, menulis adalah hal yang terindah yang selalu menuntun imajinasiku. Tetapi tidak lantas melupakan hal lain yang juga mampu menempa tempurung kepalaku.

Kadang ada keinginan yang begitu bulat dan bergejolak untuk dapat menulis sesuatu. Entah itu apa! Yang pasti, jika keinginan itu sudah mengetuk bahkan berusaha untuk mendobraknya, aku tidak dapat mebahannya meskipun sedetik saja.

Dan terkadang aku harus merasakan kram ditanganku, karena mesin tulisku begitu manual. Tidak dapat mempercepat, kadang imajiku sudah melambung tinggi sekali, tetapi mesin tulisku ini justru lamban sekali untuk menyamainya. Tetapi apa boleh buat, justru hal ini yang membuatku semakin ingin berpacu dengan angan dan imajiku. Sebenarnya bukan “Apa Boleh Buat”tetapi memang aku menikmatinya, dan bukan karena terpaksa.

Dunia menulis adalah tangan sebagai media, tidak dapat manyangkal lagi bahwa bagiku dunia menulis adalah dunia jiwa dan nafas bersatu demi keindahan yang terangkai tangkai demi tangkai dari setiap kata.

Aku Yang Membenci Diriku

2009-07-05T23:12:00.000-07:00

Apa yang terasa adalah jiwa yang melihat. Adalah tuli jika suara hati yang tersayat hanya menjadi seonggok benda mati yang tidak mempunyai sepercik jiwapun.

Menjadi miskin, tanpa harus meminjam jiwa dari yang lain adalah alasanku tetap berdiri diatas kepapanku. Tidak untuk mengais kotoran dari jiwa yang merasa suci, tidak untuk menengadah memohon sekeping uang logam dari jutawan yang merasa telah berkuasa. Tidak, dan sekali lagi tidak untuk itu semua.

Aku yang berkurap, tidak akan tetap terus menggaruk dan duduk meratap. Sedikitpun percikan api yang meletup-letup ringan di dalam diriku, akan kuwujudkan menjadi api yang berkobar di atas pelataran kemarahanku, panas, merah, lebih dari sekedar kobaran api yang mampu melelehkan baja, lebih dari sekedar kobaran api yang mampu membuatmu jadi abu. Lebih dari itu semua.

Ini yang akan kutunjukkan pada diriku yang kubenci, tidak untuk bagaimana bersikap. Tapi sejauh mana aku membawa diriku untuk tetap mengobarkan api itu tanpa harus membuat diriku juga hangus karenanya.

Doaku tidak akan jauh berbeda dengan doa-doa pada umumnya, hanya saja harapanku untuk dapat lebih mencintai diriku, lebih. Itu bukan untuk dapat menjadi orang lain.

Dan tidak semudah mengambil kotoran dari hidung kita, ada waktuku harus melaluinya, ada putaran bulan, suara pergantian alam. Untuk itulah aku yang membenci diriku, memaparkan apa yang tersumbat di ulu hati dan benakku.

Ne tulisan punya kakakku yang punya bakat nulis terpendam..

Kisah Perjalanan Hidup Sang Maestro

2009-06-18T23:53:00.001-07:00

Awal karier

Yovie lahir di keluarga yang sangat dekat dengan musik. Meski begitu, sang bunda awalnya melarang Yovie berprofesi sebagai musisi. Yovie berkenalan dengan musik jazz saat berusia 5 tahun. Pamannya, Hasbullah Ridwan, yang tidak lain adalah ayah Elfa Secioria, salah satu komposer dan musisi senior Indonesia adalah orang yang berperan mengenalkan Yovie pada musik jazz. Kemudian Yovie pun mulai bermain band, dengan masih membawa 'ruh' jazz. Sejak duduk di bangku SMP, Yovie telah rutin bermain band di Hotel Savoy-Homann Bandung. Ruth Sahanaya dan Trie Utami pernah menjadi teman main band-nya saat itu.

Yovie mulai berkiprah di tingkat nasional dengan mengikuti Festival Band Tingkat Nasional di Balai Sidang Jakarta (sekarang Jakarta Convention Center/JCC) tahun 1986. Tahun yang sama ia membentuk Kahitna. Sejak saat itu, berbagai prestasi nasional dan internasional diraih Yovie. Salah satunya adalah The Best Composer pada Young Star International Festival di Taipei, Taiwan, tahun 1991.

Perkenalan pertama Yovie dengan musik pop pada tahun 1986 melalui album David Foster yang musik-musiknya memiliki melodi sederhana, tetapi chord-nya susah, dan satu lagu bisa memiliki beberapa nada dasar yang berbeda. Menurut Yovie berkat David Foster dia menjadi tahu bahwa musik pop bisa dibuat berbobot. Sejak saat itu, Yovie mulai melirik industri musik pop Indonesia dengan patokan karya-karya 'pop bergizi' David Foster dan Quincy Jones.

Yovie dalam ajang [AMI Awards] 2009, ia mendapatkan nominasi terbanyak, sebanyak 7 nominasi, dalam kategori duo/kolaborasi/grup terbaik, penata musik terbaik, pendatang baru terbaik dari yang terbaik, album terbaik dari yang terbaik, karya produksi terbaik dari yang terbaik.

Tahun 1994, bersama Kahitna, Yovie merilis album perdana mereka, Cerita Cinta. Sejak saat itu kesuksesan Yovie dimulai. Yovie bersama Kahitna telah merilis 7 album yaitu Cerita Cinta (1994), Cantik (1996), Sampai Nanti (1998), Permaisuriku (2000), Cinta Sudah Lewat (2003) dan Soulmate (2006) serta album The Best of Kahitna (2002). Kahitna pernah meraih prestasi Grand Prix Winner Band Explosion 1987 dan Band Explosion Tokyo-Japan 1991.

Tahun 2000, Yovie merilis album yang diberi judul Kumpulan Karya Terbaik Yovie Widianto. Tahun 2005, Yovie merilis album A Portrait of Yovie, kumpulan lagu-lagu terbaiknya yang dibawakan oleh para penyanyi kenamaan. Di album ini, ada karya terbaru Yovie berjudul "Tak 100%" dibawakan oleh Astrid, penyanyi yang sudah berkiprah mengisi soundtrack Tusuk Jelangkung. Runner-up Indonesian Idol, Delon, juga turut menyanyikan sebuah lagu terbarunya yang berjudul "Terjaga di Setiap Mimpiku". Sebagai single unggulan, dipilihlah lagu "Salahi Aku (Ku Jatuh Cinta Lagi)" yang dinyanyikan Rio Febrian. Di album ini, Yovie juga dibantu oleh Stephen Santoso dan Tohpati dalam mengaransemen lagu-lagu baru.
Sebagai penghargaan 23 tahun perjalanannya di belantika musik Indonesia, Yovie menggelar konser spesial yang diberi tajuk A Mild Live The Magical Journey Of Yovie Widianto. Konser tersebut berlangsung 14 September 2006 di Plenary Hall, Jakarta Convention Center. Dua tahun sebelumnya, Yovie pernah menggelar konser 'kecil' atas pencapaian karirnya di dunia musik selama 21 tahun.

Tahun 2001, Yovie merilis album dengan bendera Yovie & Nuno bertajuk Semua Bintang. Nama band Nuno diambil dari bahasa Latin, Numero Uno, yang artinya nomor satu. Band bentukannya ini adalah wujud idealisme Yovie yang tak bisa diolah maksimal di Kahitna.[8] Pada album ini, selain bersama The Nuno, Yovie juga berkolaborasi dengan Andi /rif, Fariz RM, Glenn Fredly, Audy, dan salah satu personel grup Warna. Album ini terkesan lebih 'garang' dibanding albumnya bersama Kahitna. Apalagi dengan dukungan personil The Nuno, Baron yang mantan gitaris Gigi dan Rere yang drummernya Grass Rock.[9]

Tiga tahun kemudian, Yovie & Nuno berganti nama menjadi Yovie & The Nuno serta merilis album baru bertajuk Kemenangan Cinta (2004). Di album kedua ini, personel The Nuno ada yang berganti. Kebanyakan berasal dari Surabaya. Personel The Nuno untuk album kedua yaitu Ersta, mantan bassis X-men (bass), Gail (vokal), Diat (gitar), Recel (drum), dan Dudi Oris (vokal).

Penghujung 2007, Yovie mengeluarkan album lagi. Kali ini kembali dengan nama Yovie & Nuno. Ini dikarenakan Gail (vokal), Ersta (bas) dan Rere (drum) sebagai personil Yovie & The Nuno mengundurkan diri. Yovie pun merekrut Dikta pada vokal untuk mendampingi Dudi dan Diat di posisi gitar untuk bergabung dalam Yovie & Nuno. Untuk menandai kemunculan Yovie & Nuno, mereka meluncurkan album bertajuk The Special One (2007) yang terinspirasi dari penggalan lirik lagu "Janji Putih" ciptaan Yovie, yang dipopulerkan Bening.

Karya-karya Yovie Widianto antara lain

* Katakanlah (Tetty Manurung)
* Merenda Kasih (Ruth Sahanaya)
* Ada Cinta (Bening)
* Mengapa Tak Ku Hindari (Bening)
* Arti Sebuah Keangkuhan (Sherine)
* Untukku (Chrisye)
* Kemenangan Hati(Ihsan)
* Menanti (Dea Mirella)
* Takkan Terganti (Dea Mirella)
* Terlalu Cinta (Rossa)
* Tak Termiliki (Rossa)
* Kini (Rossa)
* Menyesal (Ressa Herlambang)
* Biarkanlah (Nia Zulkarnaen)
* Sebatas Mimpi (Rita Effendy)
* Cerita Cinta (Kahitna)
* Cantik (Kahitna)
* Seandainya Aku Bisa Terbang (Kahitna)
* Andai Dia Tahu (Kahitna)
* Sampai Nanti (Kahitna)
* Setahun Kemarin (Kahitna)
* Permaisuriku (Kahitna)
* Cinta Sudah Lewat (Kahitna)
* Adakah Dia (Kahitna)
* Katakan Saja (Kahitna)
* Aku-Dirimu-Dirinya (Kahitna)
* Cinta Sendiri (Kahitna)
* Indah Ku Ingat Dirimu (Yovie & Nuno)
* Lebih Dekat Denganmu Juwita (Yovie & Nuno)
* Janji Di Atas Ingkar (Audy)
* Kasih Putih (Glenn Fredly)
* Suratku (Hedi Yunus)
* Bukan Untukku (Rio Febrian)
* Lebih Baik Darinya (Rio Febrian)
* Salahi Aku (Rio Febrian)
* Bila Ku Ingat (Lingua)
* Adilkah Ini (Tia AFI
* Kekasih Sejati (Monita)
* Beda (Andity)
* Semenjak Ada Dirimu (Andity)
* dan lain-lain

I LOVE YOU YOVIE WIDIANTO.....

Beberapa terapi untuk mata

2009-06-12T22:52:00.000-07:00

A. Terapi Kedipan Mata
Kedipkan mata ketika akan memulai, sedang, dan setelah bekerja. Baik ketika duduk, diam di tempat, atau sedang berjalan. Caranya kedipkanlah mata secara sadar setiap 5 sampai 10 menit dengan beberapa kedipan secara beruntun.

B. Terapi Lirikan Mata
Week 1: Gerakkan kedua bola mata sekuat kita bisa melirik dan kemudian tahan beberapa menit minimal 1 menit untuk setiap lirikan. Adapun gerakan kedua bola mata tersebut keatas, kebawah, kekanan, atau kekiri. Satu hal yang penting adalah jangan tergesa-gesa untuk membalikkan lirikan mata ke tempat semula.

Week 2: Meningkatkan latihan penormalan mata, caranya melirikkan mata kekanan, kemudian kita tahan posisi tersebut untuk beberapa menit begitu juga dengan lirikan kekiri, keatas, dan kebawah. Setelah semuanya selesai, lirikkan kedua mata anda ke arah kiri dengan jarak sejauh mungkin, jangan ditahan dan ulangi beberapa kali seperti ini minimal lima kali gerakan, usahakan mata bergerak secara perlahan agar hasilnya lebih memuaskan.

Week 3: Untuk minggu ini istirahatkanlah dulu mata anda dari terapi lirikan mata. Tetapi terapi kedipan mata harus tetap berjalan.

Week 4: Pada minggu ini boleh menjalankan latihan yang bertujuan untuk melatih otot mata secara total. Caranya adalah lakukan lirikan sebagaimana lirikan pada tahap awal, kemudian lanjutkan dengan lirikan kesamping kanan, ke arah sejauh mungkin, jangan anda tahan, langsung saja kembalikan lirikan tersebut kearah samping kiri denganjarak yang sejauh mungkin, teruskan lirikan anda kebawah dan keatas sebagaimana lirikan diatas.

Week 5: Pada tahap terakhir boleh menginjak terapi memutar bola mata, gerakkan mata secara hati-hati dan perlahan membentuk lingkaran, jika sudah selesai istirahatkan terlebih dahulu dengan memejamkan mata selama beberapa detik, kemudian lanjutkan tiga sampai empat kali putaran.

C. Terapi Pijatan Untuk Mata

· Titik yang berada diatas mata yang lebih dekat dengan batang hidung, cobalah raba dan cari lekukan paling kecil yang berada dibawah ujung dalam alis mata. Setelah diketemukan, tekan atau pijatlah dengan cara ditekan, jangan digerak-gerakkan. Pijat daerah tersebut minimal satu atau dua menit. Lakukan ketika menjelang tidur.

· Titik pada daerah syaraf tiga kembar yang berada diatas mata, cari otot kecil diatas alis kemudian pencetlah dengan cara digerak-gerakkan secara perlahan. Pemijata dilakukan selama satu menit setiap harinya.

· Titik yang berada di ujung alis mata, tekan dan usap alis dari ujungnya sampai ke ujung lainnya. Kemudain lanjutkan dengan mengusap kelopak mata secara perlahan-lahan dengan keadaan mata terpejam. Lakukan pengusapan kelopak mata ini secara perlahan-lahan dan jangan terlalu menekan bola mata. Lakukan jika saat akan tidur atau dalam keadaan santai.

· Pijat di daerah kepala, pada titik yang berdekatan dengan penguasa penglihatan.

Seperti Bintang

2009-05-30T22:23:00.000-07:00

Andai saja engkau tau
Resahku karenamu
Andai aku di benakmu
Alangkah indah dunia

Bila ada satu nama kurindu
Slalu sebuitkan dirimu

Seperti bintang indah matamu
Andaikan sinarnya untuk aku
Seperti ombak debar jantungku
Menanti jawabanmu..

Pernah aku dengan darimu
Engkau kini sendiri
Namun adakah kau dengarkan aku
Yang benar inginkan kamu

Seperti bintang indah matamu
Andaikan sinarnya untuk aku
Seperti ombak debar jantungku
Menanti jawabanmu..

Mungkin aku terlalu
Berharap yang tak tentu
Adakah aku dihatimu
Hooohoooo.......